¿Qué es el mindfulness?

• Atención: Mindfulness, es decir, atención o conciencia plena, define un estado de la mente que consiste simplemente en estar aquí y ahora, con atención y con aceptación.
• Aceptación: Estamos en el presente de forma atenta, observando lo que ocurre, no haciendo varias cosas a la vez o pensando en otra cosa como suele ser habitual. Y, además, estamos con aceptación, sin juzgar si lo que ocurre es bueno o malo, nos gusta o no nos gusta. Simplemente, estamos.
• Aquí y ahora: La clave es que aquí y ahora lo tenemos todo. Si no podemos ser felices aquí y ahora no podremos serlo nunca, porque siempre nos va a faltar algo o vamos a tener miedo de que nos pase algo. Pero si somos capaces de estar aquí y ahora sin juzgar, disfrutando de lo que está ocurriendo en cada momento, podremos ser felices siempre.

¿Qué es la aceptación?

• Es una emoción: La aceptación es una emoción, que puede desarrollarse mediante entrenamiento, y que ha sido considerada sublime por muchas tradiciones de sabiduría.
• Consiste en no resistirse a lo inevitable: La aceptación se define como no resistirse ante lo inevitable, ante lo que no se puede cambiar. Permite fluir con el mundo sin lucha y sin sufrimiento, morando en la paz y la felicidad.
• Es la clave de mindfulness: La aceptación es el principal cambio que produce mindfulness y la variable que más relación tiene con todos los beneficios que produce la meditación.

¿Qué es la compasión?

• No es lástima: El concepto de compasión que tenemos en español, y que implica conmiseración y lástima hacia quienes sufren penalidades o desgracias, es radicalmente diferente de la que se usa en mindfulness y en psicología.
• Es una manera amable de relacionarnos con nosotros mismos: La compasión es una manera amable de relacionarnos con nosotros mismos incluso en los casos de fracaso, de incapacidad percibida, o frente a emociones negativas como culpa, vergüenza y autocrítica. La compasión es clave para mejorar nuestro bienestar físico y mental y nuestras relaciones interpersonales.
• Se usa asociada a mindfulness: En los últimos años, junto a la Terapia de Mindfulness se está desarrollando la llamada Terapia de Compasión, que permite desarrollar sentimientos de afecto y de conexión no sólo con otras personas si no, lo que resulta aún más difícil para los occidentales, con nosotros mismos.

¿Qué es la resolución de problemas?

• Siempre tenemos problemas: Los seres humanos tenemos continuamente problemas. Se calcula que cualquier persona normal, en todo momento, tiene una media de 3 o 4 problemas.
• Son causa de malestar psicológico: Una de las principales causas del malestar psicológico es la insatisfactoria resolución de los problemas, ya que se asocial a preocupaciones continuas y estrés.
• Es muy eficaz: La resolución de problemas es una técnica eficaz y con gran evidencia científica para resolver los problemas de la vida diaria y profesional.

¿Qué es la Psicología Contemplativa?

• Permite estadios de desarrollo mental inimaginables: En todas las tradiciones espirituales algunas personas han llegado a estadios de desarrollo mental inimaginables para la mayoría de los seres humanos.
• La ciencia está estudiando estas técnicas: En los últimos años, la ciencia en general y la psicología y la psiquiatría en particular, están intentando estudiar esa sabiduría y desarrollar técnicas psicológicas que aumenten el bienestar de la humanidad.
• Es la fusión de ciencia y espiritualidad: La psicología contemplativa es la fusión de la ciencia psicológica actual con los conocimientos milenarios de las tradiciones espirituales. traducidos al lenguaje del ser humano del siglo XXI.

Promueve la cooperación y el apoyo entre personas heterogéneas, con el fin de lograr la disolución de patrones destructivos personales y fomentar el crecimiento personal.

Encuentro mensual intensivo, en un formato práctico-vivencial. Integrando cuerpo, mente, corazón y espíritu; el enfoque holístico de la Psicología Transpersonal. Una dinámica terapéutica que integra, entre otras, técnicas gestálticas -aquí y ahora-, bioenergéticas -inteligencia corporal- y transpersonales -trascendencia del ego-. Esta combinación, ha demostrado con los años ser altamente eficaz en la detección y resolución de bloqueos instalados a nivel emocional profundo.

Atención Plena y Respiración Consciente para cultivar la presencia incondicional y recuperar la confianza en los procesos naturales. Vivencia de emociones profundas para desbloquear patrones y condicionamientos limitantes.

La dinámica terapéutica de la alquimia emocional permite conectar con los patrones más profundos de la psique a través del movimiento corporal-emocional. El primer paso del auto conocimiento consiste en identificar aquellas partes de nosotros mismos que hemos relegado a la sombra (inconsciente); la liberación del poder oculto movilizando el cuerpo, es el camino más directo.

Nos guiamos por las señales del cuerpo, para progresivamente, desenmarañar las emociones ocultas que necesitan ser liberadas. Facilitamos la sanación de experiencias bloqueadas que han dejado algún tipo de dolor en el Niño Interior. Y ofrecemos la alternativa para cerrar la herida y vivir el presente en libertad.